jak jesc

k rol k no nie ukrywam, że 3/4 tekstu to prawda, tak samo jak faktu, że jestem cienias i idzie mi strasznie opornie. Ale idzie - i tego się trzymaj. Obrałaś metodę małych kroków - Twój wybór. Mi łatwiej było ciachnąć wszystko na raz i wywrócić kuchnię do góry nogami niż żegnać co rusz coś, co mi smakuje. Bo tak jest napisane na dzisiaj i koniec. [...]

Pomidor jako warzywo to tylko przykład, zazwyczaj dodaje go tylko do jajecznicy. Do pozostałych posiłków daje inne zazwyczaj biala kapuste, marchew i pekinska. Wczesniej jadłem też ogórki słodkokwaśne i papryke ze słoika, ale wywaliłem ze względu na cukier. W pierwszych 1-2 tygodniach diety ładowałem na talerz po 200g warzyw do każdego posiłku, [...]

Witam.. Czemu chcesz zastapić posiłki specyfikami??Odżywki to UZUPEŁNIENIE a nie ZAMIENNIK..czemu brak apetytu??Moga być rożne przyczyny..Np. to że jesz to samo przez jakiś czas i nie masz poprostu na to apetytu i nie chcę sięjeśc..ilość posiłków..do tego mala ilość snu..też ma negatywny wplyw na apetyt a szczegółnie rano.. Sam to kiedyś [...]

Barbraa59 - Jest to jeden z wielu sposobów... szczególnie jak się nie lubi jeść śniadania... Zależy na czym Ci zależy hihihi ;-) Poczytaj więcej forum, to kopalnia wiedzy, ja też czytam długo i wciąż się uczę... Pokory najbardziej się uczę ;-P

Box przysiad z ciężarem ciała na step albo stopień 30/35/36 kg Ciekawa jestem, jak Ty żeś siadła jak siadła, ale wstała ze stepu z 35kg? #-P Step ma wysokość ok. 15 cm @@-) Ciąć? Co ciąć, chyba łeb z karku? Bo na pewno nie kalorie po tygodniu diety. Poza tym posłuchaj starej Marty, która już niejedną odchudziła: chcesz się pozbyć tłuszczu z ud i [...]

Mam pytanie do Joggera: Na jakiej diecie jestes teraz? Czy powtarzales ostatnio kopenhaska? Czy mozna bialko i weglowodany jesc rozdzielnie w przedziale np 1 godzina? Jaki wplyw maja zestawy posilkow na metabolizm? Czy mozna jesc mniej a czesciej? Mowi sie, ze brak sniadania spowalnia metabolizm. Jak sie ma do tego kawa?

Na jakiej diecie jestes teraz? Czy powtarzales ostatnio kopenhaska? Podstawa to mięso i warzywa w ciągu dnia, białko rano i na noc, mam chęć na kopenhaską ale nie mogę się dogadać z władzami sfery kuchennej Czy mozna bialko i weglowodany jesc rozdzielnie w przedziale np 1 godzina? Węgle umożliwiają przyswojenie białka Jaki wplyw maja zestawy [...]

Co? Można jeść makaron i nie przytyć??? Ja mogłabym żywić się wyłacznie pastą... Bardzo proszę o dokładnie wskazówki, jak to jeść! :)

[...] nawet po 18 _ obudz sie co rano 20 min wczesniej i rob cwiczenia w domu - Oczywiscie, wiesz co zdrowe zywienie - warzywa, owoce, orzechy, nabial bez tluszczu, nietluste mieso, duzo ryb, biala maka nie, cukier nie, soli jak najmniej... Zobaczysz, tego nie trudno sie trzymac, stracisz co chcesz, a warto tak sie i dalej odzywiac, Zycze powodzenia

dziękuję serdecznie za rady-mam nadzieję że uda mi się do nich zastosować;] co do "zdrowego jedzenia" -czasem próbuję jeść zdrowo-ale gdy ograniczam cukier (zero czipsów, słodyczy, słodkich napojów itd.) wzrasta mi apetyt- normalne porcje nie wystarczają mi, przejadam się.jak mam temu zapobiedz? mam jeść tyle ile chcę ?

[...] z tej przygody i nauki które tutaj, na tym forum wchłonełem i zastosuje w dalszej egzystencji. Śmierć węglowodanom!!! Oto moje hasło na przyszłość. Wycieczkę traktuje jako HARD RESET organizmu. Mam mały problem, bo w niedzielę czyli dzień po zakończeniu diety mam komunie (tzn. nie ja tylko moja chrześniaczka) i wiem że będzie tam kupe [...]

dieta dzien 1 i po diecie piwko iweczorem hi hi i szlak trafil diete , dieta dzien 2 zalamka totalna nie ma co jesc hi hi szok to katorga jak mozna nic nie jesc.. buuu ..

[...] diecie nie mogę jeść. Przez te 2 dni jadłam w zasadzie tylko warzywa i piłam kawę, herbatę i wodę, na śniadanie musli. Waga i tak do góry, a ja czuję się fatalnie jak przychodzi coś zjeść. Nie wiem co powinnam w takim wypadku robić, jeść. Faktem jest, że w poniedziałek rano czułam się lekko, dobrze i szczuplej. Chyba dużą zaletą tej [...]

Czy szynkę i jogurt na obiad też mam jeść razem? Jogurt ma trochę wegli, więc jeśli dzielić, to wszystko A czy może być jogurt naturalny + błonnik w proszku? Jak trzeba to trzeba, ale z powodu j.w. sam jogurt może spowodować lekką bulimię Czy zakładając, że mam hiperinsulinemię, mogę kontynuować dietę kopenhaską? Na razie tak, chyba że [...]

Po mału mam dosyć. Al to 12dzień więc nie narzekam. Nie jestem głodna, nie boli mnie głowa i zimno też mi nie jest, ale wolała bym już nic nie jeść niż jeść ciągle to samo Jak to się szybko zmienia W niedzielę z pewnością wypiję lampkę winka i zjem lody sorbetowe dla uczczenia triumfu a od poniedziałku dieta 1000 kalorii. Zastosuję się do rady [...]

cześć! od poniedziałku jestem już po DK i muszę wam powiedzieć jest extra, tak jak myślałam na diecie o słodyczach tak teraz kiedy "mogę" jeść wcale nie mam ochoty. Na śniadanie kawa i pół kromki chleba i byłam najedzona, dzisiaj dostałam średnia porcje lodów rano , zjadłam trochę i wywaliłam było mi za słodko poza tym kawa rano i nic [...]

[...] niż się napchać po samo gardło smakołykami! Wypiłam do tego z 2 wiadra wody, morze kawy i łaziłam z małym na spacerach łącznie 7godz!!! A Siorka Twoja to jędza hehe ale moja też mi co chwila dzwoni i mówi, że np wciąga właśnie ciacho z kremem )) Nikita a Ciebie gdzie wywiało???? Pewnie siedzisz cicho jak mysz pod miotłą, bo nabroiłaś ... ;>

[...] czasem na coś słodkiego- ale tylko czasem i cieszyć się zdrowym jedzeniem - znalazłam w internecie dietę garściową - brzmi rozsądnie! słyszałyście już coś o tym? pozdrawiam jutro 12 dzień... nie wiem jak ja zjem i rybe i befsztyka... ostatnio jadłam mniej - bo jakoś nie miałam czasu na te posiłki- ale na wadze przestało ubywać dlaczego?

olcia ja na poczatku jadlam 6 posilkow i tez pekalam a ostatani posilek jak jadlam to myslalam ze zwymiotuje z przejedzenia...brzuch mialam wydety i wygladalam jak w ciazy. z reszta bez jedzenia tez wygladalam jak w ciazy sproboj jesc 5 posilkow wtedy przyspieszy ci metabolizm... tluszczem podbijalam - oliwą jak brakowalo mi kaloriii... czasem [...]

w wysokie mozesz jesc tak jak teraz, jak jest to potreningowy, to daj oczywiscie jakby co to 10x przysiad i MC robi sie na 50% swojego 1RMmax